香蕉在世界各地的许多厨房的柜台上徘徊，因为它们是一种完美的零食，也是酸奶、花生酱和谷类食品的健康伴侣。但它们很快就过了成熟期，开始在变黑之前布满棕色斑点。仅仅因为香蕉已经过了盛年，并不意味着过熟的香蕉就应该被扔进垃圾桶。减少你的食物浪费，尝试一些这些创造性和美味的想法，为纯支香蕉而不是把它们扔掉。
面包和松饼
香蕉面包和松饼是覆盖生成的完美选择。相信它与否，黑暗和丑陋的香蕉带来了大量的味道。只需将你的黑色香蕉放在冰箱里，当你准备烘烤时，粉碎它们并尝试食谱泛滥花生酱香蕉松饼那香蕉面包或巧克力片和香蕉松饼。
蛋糕
香蕉为蛋糕添加甜味和辛辣的质地，令人惊讶的是，有惊人的香蕉蛋糕食谱健康。这道菜的巧克力芯片香蕉蛋糕与奶油干酪结霜没有黄油或油，但你永远不会知道。香蕉和淡奶油芝士糖霜带来了惊人的风味，而且这种甜食的热量仍然很低。
布朗尼
你（们）能做到令人惊叹的素食主义者布朗尼只需四种成分：覆盖物香蕉，花生酱，蛋白质粉和可可粉。香蕉使这些无罪的糊涂饼甜蜜湿润。他们也充满了蛋白质，让他们成为完美的，快速的早餐。如果您更喜欢，您可以为花生酱进行杏仁或腰果黄油。
果汁和奶昔
当你的香蕉成熟成糊状时，试着把它们加到奶昔或奶昔中。香蕉将使您的奶昔或奶昔超奶油，增加味道。试试这个冷冻香蕉，花生酱和巧克力片奶昔为了一个漂亮的轻微款待，或者你可以选择这样的冰沙，就像这个香蕉燕麦片一样早餐奶昔。
薄煎饼
你可以在烤饼的时候把香蕉切成片，也可以把它们捣碎，然后把香蕉加到面糊里。不管怎样，香蕉会让你的煎饼很甜吗，你可能要削减开支糖浆。
饼干
加香蕉不一定会让你的饼干更健康，但会让饼干更美味。试试这个食谱Mindy Segal的香蕉Nilla饼干或者这三种成分香蕉巧克力饼干从卷发'n'chard。
香蕉片
吃过熟的香蕉，最快最简单的方法就是制作香甜无负罪感的香蕉片。这是一个非常健康的小吃就在手边，制作这道菜只需要熟透的香蕉和新鲜的柠檬汁。
麦片
您的纯支香蕉的另一个快速方便的选择是将它们添加到燕麦片中。只需粉碎一个纯净的香蕉，然后将其搅拌成一个温暖的燕麦片。这将使你的燕麦是一种自然甜味的味道，如果你加入一些肉桂和切碎的核桃，那将更加美味。你也可以使用覆盖的香蕉为烤燕麦粥，就像在这道菜经常从活良好的烘烤。
香蕉面包击球手
来自大男人的世界的这个想法是一种简单，粘糊糊的，健康的治疗适合任何时间，白天或晚上。不到五分钟就能做好，而且是天然无麸质的素食主义者。它也富含蛋白质，而且是原始人和无谷物的选择。
Fro-yo
只有三种成分，你可以令人惊讶香蕉冷冻酸奶。将旧香蕉扔进冰箱里。当你准备好制作这个甜点时，只需将两个香蕉剥离并将它们切成块。把它们放在食品加工机中，并加入半杯平原，2％的希腊酸奶和一个半汤匙花生酱。所有食材酱，直到它们变成光滑，蓬松的糊状物。然后，在服务前冻结你的yo约15分钟。
通过图片杰弗里W.那绿色郭瓦那马可Verch那西奥Crazzolara那卡拉能力那艾拉奥尔森和shutterstock.
